Fitness & Esthetic

フィットネスで誰もが悩むことは続けることです。

仕事終わってからGYMに通うのは続けるのは難しい。仕事の合間に出来る環境が有ったら、息抜きに毎日5分でも１０分でも良いのです。

これだけで何もしていない人は凄く体調がよくなります。他のGYMにはない遊び感覚で出来るマシンや短時間で全身運動が出来るマシンを厳選しました。

安い料金で筋トレもやりたい、キックボクシングエクササイズもやりたい、HIITもやりたい、私が長年色々なジムに行って感じたことは、どこのGYMもどれかが出来ないのです。

エクササイズを行うのに高価なマシンなど必要は有りません。ダンベルさえ有ればそれで十分です。しかし、それだけだと飽きてしまって続かないので、飽きないように楽しい器具を少しずつ変えて、一つの種目のインターバルで心拍数を落とさないように筋トレと有酸素運動を取り入れる。

大会などで筋肉を競い合う人は別として、一般的な人が奇麗な体と体力を養うにはこれが一番です。

後は食事が大事ですが、極端な糖質制限で短期間で結果を出すことよりも、日ごろから置き換えメニューでストレスなく通常に食べて、続けていくことがリバウンドの無い食事方法です。これらのアドバイスもさせて頂きます。